La fatiga visual digital: un problema cada vegada més freqüent

L’ús intensiu de pantalles en ordinadors, tauletes i telèfons mòbils ha provocat un augment significatiu de l’anomenada fatiga visual digital.

Moltes persones passen diverses hores al dia mirant pantalles, la qual cosa obliga els ulls a fer un esforç continu d’enfocament. Aquesta situació pot provocar diversos símptomes relacionats amb el cansament visual.

Entre els símptomes més comuns destaquen els ulls secs o irritats, la visió borrosa després de períodes prolongats enfront de pantalles, els maldecaps i la sensació de cansament ocular.

Un dels factors que contribueix a aquest problema és la reducció del parpelleig en mirar pantalles, la qual cosa pot provocar sequedat ocular.

Per a reduir la fatiga visual digital es recomanen algunes mesures senzilles com aplicar la regla 20-20-20. Aquesta Consisteix a fer descansos de 20 segons cada 20 minutos i mirar a un punt situat a 6 metres o més (20 peus)., ajustar correctament la il·luminació i la lluentor de la pantalla, mantenir una distància adequada respecte al monitor i realitzar revisions visuals periòdiques.

Amb el creixent ús de dispositius digitals en el treball i l’oci, cuidar la salut visual s’ha convertit en una prioritat per a prevenir molèsties i mantenir el benestar ocular.